|
ГИМНАСТИКА ДЛЯ
ГЛАЗ В СТИХАХ
 Для
чего нужны глаза
Как
устроен глаз
Зрение
и компьютер
Зрение
и телевизор
Чтение
лёжа
Очки
– наши помощники
Осторожно
- травмы глаз!
Правильное
освещение при работе
Питание
и зрение
Осанка
и зрение
Опасность
яркого света для глаз
На
приёме у врача-окулиста
Береги
свои глаза!
Гимнастика
для глаз в стихах
Загадки
про глаза
Гимнастика для глаз в стихах
Весёлая неделька
Всю неделю по порядку
Глазки делают зарядку.
В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву
И обратно в высоту.
(Поднять глаза вверх,
опустить их вниз, голова неподвижна.)
Во вторник часики-глаза
Водят взгляд туда-сюда,
Ходят влево, ходят вправо,
Не устанут никогда.
(Повернуть глаза в правую сторону, а затем в
левую, голова неподвижна.)
В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем
–
Так игру мы продолжаем.
(Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко
открыть глазки.)
По четвергам мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль,
Что вблизи и что вдали
Глазки рассмотреть должны.
(Смотреть прямо перед собой, поставить палец на
расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на
него, опустить руку)
В пятницу мы не зевали,
Глаза по кругу побежали.
Остановка, и опять
В другую сторону бежать.
(Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх;
и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх)
Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки.
(Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем
нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый)
В воскресенье будем спать,
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись
Нужно воздухом дышать.
(Закрыть веки, массировать их с помощью круговых
движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от
наружного края к носу, затем наоборот)
Гимнастика для глаз
Мы гимнастику для глаз
Выполняем каждый раз.
Вправо, влево, кругом, вниз,
Повторить ты не ленись.
Укрепляем мышцы глаза.
Видеть лучше будем сразу.
(Дети выполняют движения в соответствии с текстом.)
Глазки вправо, глазки влево,
И по кругу проведем.
Быстро-быстро поморгаем
И немножечко потрем.
Посмотри на кончик носа
И в «межбровье» посмотри.
Круг, квадрат и треугольник
По три раза повтори.
Глазки закрываем,
Медленно вдыхаем.
А на выдохе опять
Глазки заставляй моргать.
А сейчас расслабились
На места отправились.
(Дети выполняют движения в соответствии с текстом.)
Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим.
Поворачиваясь вправо,
Оглядимся величаво.
И налево надо тоже
Поглядеть из под ладошек.
И – направо! И еще
Через левое плечо!
(Дети выполняют движения в соответствии с текстом.)
Отдыхалочка
Мы играли, рисовали
Наши глазки так устали!
Мы дадим им отдохнуть,
Их закроем на чуть-чуть.
А теперь их открываем
И немного поморгаем.
(Дети выполняют движения в соответствии с текстом.)
Дождик
Капля первая упала – кап!
(сверху пальцем показывают траекторию движения капли,
глазами вверх)
И вторая прибежала – кап! (то же самое)
Мы на небо посмотрели (смотрят вверх)
Капельки «кап-кап» запели,
Намочили лица,
Мы их вытирали. (вытирают» лицо руками)
Туфли – посмотрите –
(показывают руками вниз и смотрят глазами вниз)
Мокрыми стали.
Плечами дружно поведем (движения плечами)
И все капельки стряхнем.
От дождя
Убежим,
Под кусточком посидим. (приседают, поморгать глазами)
Овощи
Ослик ходит выбирает,
Что сначала съесть не знает. (обвести
глазами круг)
Наверху созрела слива, (посмотреть вверх)
А внизу растет крапива, (посмотреть вниз)
Слева – свекла, справа – брюква, (посмотреть влево-вправо)
Слева – тыква, справа – клюква, (посмотреть влево-вправо)
Снизу – свежая трава, (посмотреть вниз)
Сверху – сочная ботва. (посмотреть вверх)
Выбрать ничего не смог
И без сил на землю слег.
(зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз, повторить 2
раза)
Мостик
Закрываем мы глаза,
вот какие чудеса.
(закрывают оба глаза)
Наши глазки отдыхают,
упражнения выполняют.
(продолжают стоять с закрытыми глазами)
А теперь мы их откроем,
через речку мост построим.
(открывают глаза, взглядом рисуют мост)
Нарисуем букву «О»,
получается легко
(глазами рисуют букву «О»)
Вверх поднимем, глянем вниз
(глаза поднимают вверх, опускают вниз)
Вправо, влево повернем
(глазами двигают вправо-влево)
Заниматься вновь начнем.
(глазами смотрят вверх-вниз)
Стрекоза
Вот какая стрекоза — как горошины глаза.
(пальцами делают очки)
Влево-вправо, назад- перед
—
(глазами смотрят вправо-влево)
Ну, совсем как вертолет.
(круговые движения глаз)
Мы летаем высоко.
(смотрят вверх)
Мы летаем низко.
(смотрят вниз)
Мы летаем далеко.
(смотрят вперед)
Мы летаем близко.
(смотрят вниз)
Кот
Кот на солнышке сидит,
Глаз закрыт, другой закрыт.
(закрыть по очереди оба глаза)
Кот играет в «Жмурки».
(крепко зажмуриться)
— С кем играешь, Васенька?
— Мяу, с солнцем красненьким!
(открыть оба глаза)
Качели
Есть качели на лугу:
Вверх-вниз, вверх-вниз
(посмотреть глазами вверх, вниз)
Я качаться побегу
Вверх-вниз, вверх-вниз
(посмотреть вверх, вниз)
В лесу
Ходит солнышко по кругу,
(вращательные движения глаз)
Дремлет олениха.
(глаза закрыты)
Мы идём с тобой по лугу
Тихо, тихо.
(открыть глаза)
Мы походим по опушке
И
найдем тропинку.
(посмотреть вниз)
Вот сорока на верхушке
(посмотреть вверх)
Клювом чистит спинку.
Упражнения для глаз
Сидя на стуле, руки на коленях. Посмотрите
на левое плечо. Затем посмотрите прямо. Теперь посмотрите на правое плечо.
Постарайтесь справа увидеть как можно дальше. Посмотрите прямо.
Любопытная Варвара
Смотрит влево…
Смотрит вправо…
А потом опять вперёд.
Тут немного отдохнёт;
Шея не напряжена
И расслаблена…
Движения повторяются по два раза в каждую сторону.
Теперь поднимите голову вверх. Посмотрите на потолок. Медленно откиньте
голову как можно больше назад! Как напрягается шея! Неприятно! Дышать трудно!
Выпрямитесь! Легко стало, свободно дышится. Слушайте и делайте как я.
А Варвара смотрит вверх!
Выше всех, дальше всех!
Возвращается обратно –
Расслабление приятно!
Шея не напряжена
И рассла-а-бле-на…
А сейчас медленно опустите голову вниз. Выпрямитесь. Шея расслаблена.
Приятно. Хорошо дышится. Слушайте и повторяйте такие слова.
А теперь посмотрим вниз –
Мышцы шеи напряглись!
Возвращаемся обратно –
Расслабление приятно!
Шея не напряжена
И рассла-а-бле-на…
Вы успокоились, расслабились. Вам легко и приятно дышится.
Загадки про глаза
Страницы:
1
2 3
наверх
▲ |
Внимание!!!